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      團建活動_拓展項目[信任背摔]

      發表時間:2021-05-04 20:01 文字圖片來源:北京眾信拓展 瀏覽次數:

       一、項目描述

      (一)項目名稱:信任背摔
      (二)項目性質:場地項目(個人挑戰與團隊合作)
      (三)適用對象:11人(含11人)以上,男士5人(含5人)以上(若男士低于5人以下,由主帶來確定)
      (四)項目時間:40分鐘
      (五)項目圖片:
      二、培訓目標:
      活動目標:
      通過身體接觸,打破人與人之間的隔膜;
      增進學員之間的情感交流,共同分享戰勝困難的喜悅,增強團隊的凝聚力;
      信任是團隊的基石,在培訓初期通過該活動讓團隊成員迅速建立相互信任、共擔責任的團隊氛圍;
      分享信任建立的基礎是什么,如何快速建立信任關系,以及不同的信任關系對我們有效開展工作的重要作用;
      三、器材準備及場地準備:
      背摔墊
      綁手帶
      整理箱
      四、項目布置:
      (一)點題:我們接下來要做的項目叫“背摔”,是一個個人挑戰及團隊合作的項目
      (二)任務:每位隊員站到背摔臺上,然后背向大家身體筆直的倒下,下方的保護隊員將其穩穩接住。
      病史詢問:有沒有不適合做這項活動的生理方面的疾病,比如說:嚴重的高血壓、心臟病、習慣性脫臼、半年內做過大手術的、即將做媽媽的等等。如果有,讓其先看別人做,然后自己決定是否做。
      (三)操作步驟:
      1.強調:背摔相對于高空活動而言更危險,因為高空活動由硬件作為保護,而背摔是由學員自己來保護,所以要求大家必須嚴格認真的按照培訓師的動作要求操作,注意力要集中
      2.動作布置原則:先上后下、先動作后注意事項;
      背摔隊員的動作要領:
      雙腳并立,雙手前伸,掌心向外,體前交叉,掌心相對,握拳,內翻貼于胸前。收臀挺胸,下頜微微內頷(來到背摔臺上后,會用困守帶將背摔隊員的手腕捆起來)
      ?背摔隊員注意事項:
      (1)、不允許向后竄越或直接跳下。
      (2)、不要向后團身坐下。
      (3)、倒下后要控制自己的雙腳,以免砸傷隊友。
       保護隊員動作要領:(找一個身高與自己相當的隊員做示范)
      (1)兩兩相對為一組(盡量找與自己身高相等的隊友作為搭檔),兩個人同時伸出自己的右腳(統一規定所有人出同一側的腳),腳內側相對(雙腳間距3-5cm),弓步,膝蓋內側相觸。
      (2)兩臂前伸掌心向上,兩臂夾一膀搭在隊友右肩上;
      (3)挺胸抬頭,側向上關注背摔隊員的背部。如果背摔隊員倒下時有角度偏差,兩人腳下不動,身體同時向同一方向移動重心將隊友接住,自己也避免被砸傷;
      保護隊員注意事項:
      (1)第一組要距離背摔臺兩拳左右距離,不要緊貼背摔臺
      (2)強調第2、3、4組必須是男士。
      (3)當接住隊友之后,不要鼓掌、上拋,第1、2 組先放其腳,接背和腰部的保護隊員先將其抱住,然后將其慢慢扶正。
      (4)各組之間肩部相互擠緊,并排成一條直線。
      擺好隊形后進行壓力測試:將身上所有堅硬物品全部取下后,讓學員搭好隊形,然后檢查每一個人的動作是否規范并進行肌肉測試(測試標準:雙臂略微彎曲,保持緊張)。
      上下溝通:背摔隊員準備倒時大聲問下面:“準備好了么?”,保護隊員在準備好的前提下齊聲回答:“準備好了!”,然后背摔隊員自己喊:“1、2、3”倒下。
      加油:背摔隊員員上臺之前,所有隊友都要把手搭在他的肩膀上,喊一遍他的名字,再喊一遍隊訓給他加油鼓勵(開始之前預先喊一遍隊訓)。
      (四)監控要點:
      1.詢問隊員病史,如有傷病的隊員,可讓其等到別人做完之后,由其自己決定是否參與此項目。
      2.背摔隊員上背摔臺后,要先讓其站在相對安全的位置上,系好綁手帶后,培訓師要用手緊緊抓住綁手帶與其手連接處(抓住靠學員手腕的繩結,以便能最大的控制背摔隊員的動作)。這時將保護隊形體調整到位,然后讓背摔隊員站好位,雙腳并攏,站直身體,腳后跟探出背摔臺面。這時培訓師要目測人床位置。目測的方法如下:
      方法a:培訓師正對學員,目光落在學員胸前,余光看下面兩隊保護隊員的頭,如果兩側保護隊員的頭對稱的話,即可。
      方法b:側視法,培訓師右手抓背摔帶,左手攬住背摔隊員的腰部,然后從背摔隊員身后觀察人床和背摔人員的位置。
      方法c:定位法,培訓師左腳站在人床中間偏左1腳寬度的位置,這時讓背摔隊員過來,兩腿并攏,緊緊靠在培訓師的左腳即可。
      3.培訓師的自我固定,有欄桿的背摔臺,一定要一手抓住欄桿,一手抓住學員手上的背摔帶,當發現學員腿軟、弓身下墜時,盡可能將其拉住。
      4.當學員膽怯不敢倒下,嚴禁推學員倒下。(有時學員會主動要求推一下自己)
      5.學員倒下后迅速按壓其腳部,并提醒保護隊員先放其腳部。
      6.每個人在倒之前都要提醒下方保護隊員:掌心向上、肩部靠緊、抬頭
      7.做完活動后,提醒學員拿好自己的物品,不要遺失。
      8.嚴禁培訓師親自上背摔臺向后倒下,做示范。
      9、嚴禁從背摔臺正面上。
      10、確認背摔隊員站穩后,保護隊員再松手。
      五、任務書
      六、回顧資料
      (一)回顧結構:
      1、先自由發言,再讓每個人談談感受。
      2、培訓師將其感受中的關鍵概念,比如:信任,責任,換位思考,本能等等,然后針對其中的核心點逐一展開,進行分析。
      3、歸納總結。
      (二)回顧要點:
      關于信任的概念:信任是給予他人一個肯定的期待,相信對方不會通過言行傷害到自己的利益;蛘呤牵夯诹私舛矣谕懈。
      規范化、標準化、組織化的團隊更值得信賴
      信任的三個等級;建立在:威懾基礎上的信任;了解基礎上的信任;感情基礎上的信任。當我們越是事先考慮到他人的利益,就越能夠得到他人更高級別的信任。要做到這一點,就要學會換位思考
      贏得信任的五個緯度;信任之鎖本能與團隊的悖論關系:人既是自然人又是社會人,不能只是憑著自己的本能做事情,維護好團隊的利益,團隊也會給個人利益以更大的維護換位思考的舉例:電梯、乘車等
      (三)回顧故事
      大烏龜和小烏龜在一起喝可樂。大烏龜喝完自己的一份后,就對小烏龜說:“你去外面幫我買一瓶可樂。”
      小烏龜剛走幾步,就不走了,回頭說:“你肯定是支我出去以后,要把我的可樂喝掉!”
      “這怎么可能?你是在幫助我啊!”
      經大烏龜一再保證,小烏龜同意了。
      1個小時過去了,大烏龜耐心等待著…
      2個小時過去了,小烏龜還沒有回來…
      3個小時過去了,小烏龜仍然未見蹤影。
      大烏龜想:“小烏龜肯定不會回來了。它一個人在外面喝可樂,怎么會回來呢?我干脆把它這一份喝了!”
      大烏龜拿起可樂,剛要喝,門砰然而開。
      “住手!”
      小烏龜就像從天而降,站在大烏龜面前,氣沖沖地說:“我早就知道,你要喝我的可樂!”
      “你怎么會知道呢?”大烏龜尷尬而不解地問。
      “哼!”小烏龜氣憤地說,“我在門外已經站了3個小時了!”
      分享留言:要想得到別人的信賴,首先你得信賴別人。當你把別人當成能干和有責任感的人時,他們也會把最好的一面展現給你。
      七、學員常見的表現:
      項目中的表現:每個人做項目之前,他的隊友都會把手搭在他的肩膀上,高聲地喊他的名字,喊我們的隊訓(“隊友的鼓勵給我無限勇氣,令我信心百倍”)倒下之前,我會略有些忐忑地問“準備好了嗎?”隊友們會異口同聲地、響亮地回答“準備好了!”(“這是雙方的承諾,彼此的信任,使我有勇氣面臨不可知的挑戰”)倒在了隊友的懷中,使我感受到了隊友的支持與關愛。(身體的接觸徹底打破了彼此間的隔膜與界限)只有自己倒得直,注意控制自己的身體,雖然由此心里會多幾分恐懼,但隊友會接起來更輕松,自己也會更安全(雙方是互為責任的一種關系);做項目的隊員和保護的隊員之間只相關1.5米,但感受卻截然不同,這種體驗不親身經歷很難想象,引發了我對“換位思考”這一個已經不是很新的話題的重新認識?;一系列的熱身項目已將團隊中的壓抑與驕燥情緒一掃而凈,此時團隊的氣氛非常高漲,保證接下來每個人都將以一種開放的心態迎接兩天的訓練項目。
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